Yoga e Mindfulness para crianças dos 3 aos 12 anos
Yoga e Mindfulness (Atenção plena) podem transformar a experiência escolar das crianças. As aulas de yoga combinam exercícios de alongamento físico, técnicas de respiração calma e Mindfulness para atender às necessidades físicas, mentais e emocionais das crianças. O yoga apoia a aprendizagem das crianças na escola e melhora a concentração, o comportamento e a auto-estima.
Ofereço sessões de Yoga e Mindfulness personalizadas numa variedade de ambientes, incluindo sala de aula, educação física, ATL e necessidades especiais. Sou qualificada e segurada com formação em gestão de comportamentos, proteção de crianças e primeiros socorros. Há cerca de 20 anos que trabalho na área social, com especialização em pessoas com deficiência, doença mental e autismo.
Aulas de Yoga para crianças:
Yoga é uma atividade que se concentra no desenvolvimento físico individual da criança. Os movimentos e posturas ensinados são adequados à idade e proporcionam oportunidades para que as crianças possam gerir os seus pensamentos e emoções. A criança recebe as ferramentas necessárias para lidar com a nossa sociedade acelerada e baseada em resultados num ambiente não competitivo, incorporando lições de vida e afirmações valiosas. Para além disso, o Yoga desenvolve a força, coordenação, equilíbrio, flexibilidade e consciência corporal, complementando o desenvolvimento de habilidades e ajudando a prevenir lesões noutros desportos. Yoga é uma atividade calmante e dá a todas as crianças, independentemente da sua capacidade, a oportunidade de se sentirem bem e trabalharem juntas num espaço não competitivo.
Estas sessões podem ser incorporadas durante o período escolar ou após as aulas (entre 30 minutos a 1 hora - agrupado de acordo com a idade).
Mindfulness na sala de aula:
As crianças estão cada vez mais sob pressão no dia escolar, com demasiada informação e currículos direcionados para alcançar um objetivo. O Mindfulness proporciona às crianças tempo e espaço para gerir as suas emoções, permitindo-lhes praticar a concentração calma, deixar de lado as preocupações e fazer escolhas positivas. A prática regular de mindfulness demonstrou melhorar os resultados para as crianças, tanto na escola como em casa. As opções de Mindfulness incluem:
- Cursos de 6-10 semanas de Meditação Consciente
- Dias de Mindfulness
Estas sessões podem ser incorporadas durante o período escolar, antes ou depois de uma disciplina ou após as aulas (entre 30 minutos a 1 hora - agrupado de acordo com a idade).
Dias de Mindfullness e cursos
Yoga para Crianças
Crianças mais felizes
