Um dia em Retiro na Natureza

*Evento em português

** Iniciantes e praticantes experientes são bem-vindos

Um dia em silêncio com práticas de meditação, incluindo caminhar em meditação, movimentos conscientes e relaxamento profundo.

O retiro vai decorrer em imersão com a natureza, na Serra da Arrábida, na Biovilla Sustentabilidade. Os participantes serão convidados a olhar para dentro de si mesmos com a ajuda dos elementos da natureza, o silêncio e das práticas de meditação.

Pretendemos também aproveitar a oportunidade para fazer uma desintoxicação digital, por isso durante o retiro não utilize o seu telemóvel.

Começaremos às 9h e terminaremos às 17h. Um almoço vegano saudável está incluído no preço, bem como o lanche da manhã e da tarde.

Um retiro de meditação é uma excelente oportunidade de passar um dia em silêncio com a prática de meditação sustentada e guiada por uma professora de meditação experiente. Oferece tempo para explorar a serenidade, a sabedoria e a compaixão por meio da meditação e da atenção plena\mindfulness num ambiente de conforto. O objetivo principal é desenvolver atenção, sensibilidade e consciência por meio de diferentes práticas de meditação.

Por períodos regulares alternados de meditação sentada e andando, garantimos que terá bastante tempo para esticar as pernas e desfrutar do espaço e do que o rodeia.

As técnicas partilhadas durante o retiro vão lhe dar bases para ter uma vida mais feliz, saudável e bem-sucedida. Estas técnicas são utilizadas há centenas de anos, ajudando muitas pessoas a lidar com emoções, pensamentos e sentimentos difíceis, bem como com as dificuldades do dia a dia. Após o retiro, vai poder usar essas técnicas sempre que quiser, pois as técnicas são simples, mas muito poderosas.

Não podemos enfatizar o quão fabuloso é este retiro e quais os benefícios que ele lhe trará. Este retiro tem como objetivo proporcionar-lhe a oportunidade de estar mais presente, conectar-se mais profundamente consigo mesmo, desenvolver a autoconsciência e os seus recursos internos.

Esperamos poder caminhar juntos no Caminho da Sabedoria, Compaixão e Harmonia.

Vai precisar trazer:

- Tapete de yoga \ ginástica

- Uma almofada

- Roupas confortáveis

- Agasalho (no caso de esfriar)

- Uma manta

- Um relógio

- Caneta

- Meias quentes ou chinelos de interior

- Interesse em exploração e desenvolvimento interior

*Pode também fazer o pagamento por MBway ou transferência bancária, contacte-nos por email (info@zenroute.org) ou telemóvel (938906090) para receber todos os detalhes.

Esperamos vê-lo lá!