Meditação para principiantes (Quintas em Belverde)

* Guiado em português

** A primeira classe é gratuita

*** Sessões semanais (15 € por mês ou 5 € por sessão)

Nessas sessões semanais de meditação, exploramos o tema da meditação e as várias técnicas utilizadas por diferentes escolas e tradições.

Aqui vais aprender diferentes técnicas de meditação para usares na tua vida diária e explorar o teu ser interior ao teu próprio ritmo.

As sessões têm dois formatos. Às vezes, debatemos um tópico mais específico dentro do assunto da meditação e na segunda parte da sessão praticamos meditação juntos. Outras vezes, exploramos várias técnicas de meditação numa sessão, bem como técnicas de preparação.

Encontramo-nos todas as Quintas, das 19h00 às 19h45, presencialmente (Associação para o Desenvolvimento Sócio-Cultural de Belverde) e online (através da Zoom).

- Se pretendes sentar-te no chão, traz tapete de yoga \ ginástica e uma almofada.

- Se tens dificuldade para sentar no chão, não há problema, podes sentar-te numa cadeira ou banco.

- Traz também um pequeno bloco de notas se quiser apontar algumas dicas ou se for necessário para exercícios escritos.

- Aconselhamos também trazer uma manta para te cobrires nos dias mais frios.

Imensamente gratos!