Meditação Matinal ao ar livre (Quartas no Seixal)

* Guiado em português

** Por donativo no final da sessão

Nessas sessões semanais de meditação, exploramos o tópico da meditação e as várias técnicas utilizadas por diferentes escolas e tradições.

Aqui vais aprender diferentes técnicas de meditação para usares na vida diária e explorar teu ser interior ao teu próprio ritmo.

As sessões têm dois formatos. Às vezes, debatemos um tópico mais específico dentro do assunto da meditação e na segunda parte da sessão praticamos meditação juntos. Outras vezes, exploramos várias técnicas de meditação numa sessão, bem como técnicas de preparação que nos ajudam a entrar em estados meditativos mais facilmente.

- Se pretendes sentar-te no chão, necessitas de um tapete de yoga \ ginásio e uma almofada.

- Se tiveres dificuldade em sentares te no chão, traz uma cadeira ou banco dobrável.

- Traz também um pequeno bloco de notas se quiseres apontar algumas dicas ou se for necessário para exercícios escritos.

- Aconselhamos também trazer uma mantinha, caso esteja frio.

Imensamente grata!