Aula de Mindfulness\ Atenção Plena e Meditação

* Evento em português

** Por donativo

*** Nenhuma experiência prévia em meditação é necessária

Esta sessão é uma introdução à Mindfulness \ Atenção Plena e Meditação, onde vamos desmistificar a prática da meditação, entendendo porque é importante treinar a mente e como podemos utilizá-la no nosso dia a dia.

A primeira parte da sessão consiste em partilhar com os participantes a teoria por trás da Mindfulness\ Atenção Plena e da Meditação, no sentido de compreender o tema.

Na segunda parte vamos passar á pratica da meditação. A instrutora vai guiar os participantes numa meditação muito simples, mas super eficaz.

Precisará trazer:

- Roupas confortáveis

- Um caderno para fazer algumas anotações

- Uma pequena manta para o caso de ter frio

- Uma almofada, se pretender sentar-se no chão

- Uma cadeira dobrável, se pretender sentar-se numa cadeira (se não tiver uma cadeira dobrável, por favor, avise-nos para que possamos providenciar isso para si)

Ao final da sessão, agradecemos o seu donativo.

A localização da aula será enviada após o seu registro.

Se está a sofrer de ansiedade, stress, sentindo-se perdido ou sentindo que algo está a faltar na sua vida, este evento pode ser para si!

Aguardamos a sua visita!

Gratidão!