Curso de Mindfulness e Meditação

Aprende a Meditar e a Lidar com as dificuldades do dia-a-dia!

Aprende a manter o equilibrio mental perante a adversidades da vida!

Este é um programa TRANSFORMADOR!

Este curso tem como objetivo promover sua Saúde e Bem-estar geral. Ao participar neste curso irá obter conhecimentos teóricos e práticos no âmbito da Mindfulness e Meditação no sentido de os aplicar no seu dia a dia, para uma vida mais saudável, equilibrada e com maior qualidade.

As técnicas ensinadas são simples, mas muito eficazes, retiradas de diferentes tradições de meditação, para ajudá-lo a:

- Lidar com o stress, ansiedade, medo e dor emocional e física.

- Gerir melhor o seu dia e as suas tarefas

- Melhorar as suas funções mentais

- Impulsionar a sua saúde geral e bem-estar

- Trazer mais equilíbrio à sua vida e aos seus relacionamentos.

É uma introdução à atenção plena e à meditação, bem como uma forma prática de lidar com problemas relacionados ao stress, ansiedade, depressão, fadiga, dor física e emocional.

Uma variedade de tópicos será incluída nas sessões, tais como:

- Pressões do stress, tempo e funções familiares e profissionais

- Dor física e emocional

- Cuidar de si

- Viver num nível elevado de função cerebral

- Meditação sentada e deitada

- Técnicas de relaxamento

- Meditação em movimento

- Vida consciente

Aqui vai aprender técnicas de meditação e relaxamento para que use no seu dia a dia, no seu espaço e ao seu ritmo.

Encontramo-nos presencialmente durante 8 semanas, no Centro Yoga Vida (Casal do Marco), todos os domingos das 10:00 ás 12:00\12:30. Iniciamos este curso dia 10 de Outubro e vai terminar dia 5 de Dezembro.

*Preço normal: 160€

*Preço para estudantes regulares Zen Route: 140€ (contactar a Ruth directamente)

* Possibilidade de pagamentos faseados

* Caso tenhas dificuldades financeiras e queiras mesmo participar neste curso, não hesites em nos contactar.

Pede mais informações ou marca o teu lugar para iniciar a mudança na tua vida que sempre desejaste!