Curso Online de Mindfulness e Meditação

* Língua: português

* Curso Online

* Todos os Sábados: 10:30 às 12:30

Aprende a meditar e a lidar com as dificuldades do dia a dia! Aprende a manter o equilíbrio mental diante das adversidades da vida! Este é um programa TRANSFORMATIVO!

Este curso online tem como objetivo promover a tua saúde e bem-estar geral. Ao participar neste curso, vais obter conhecimentos teóricos e práticos no âmbito da Mindfulness e da Meditação de forma a aplicá-los no teu dia-a-dia, para uma vida mais saudável, equilibrada e com maior qualidade.

As técnicas ensinadas são simples, mas muito eficazes, retiradas de diferentes tradições de meditação, para ajudar-te a:

- Lidar com o stress, ansiedade, medo e dores físicas e emocionais.

- Gerir melhor o teu dia, tempo e as tuas tarefas

- Melhorar as tuas funções mentais

- Melhorar a tua saúde geral e bem-estar

- Trazer mais equilíbrio para a tua vida e relacionamentos.

Este curso é uma introdução à atenção plena e à meditação, além de uma forma prática de lidar com problemas relacionados ao stress, ansiedade, depressão, fadiga, dores físicas e emocionais.

Uma variedade de tópicos será incluída nas sessões, tais como:

- Pressões de stress, tempo e papéis familiares e profissionais

- Dor física e emocional

- Como cuidares de ti

- Viver num alto nível de função cerebral

- Meditação sentado e deitado

- Técnicas de relaxamento

- Meditação em movimento

- Vida mais consciente

Aqui vais aprender técnicas de meditação e relaxamento para usares no dia a dia, no teu espaço e ao teu próprio ritmo.

Encontramo-nos online durante 8 semanas, todos os sábados das 10:30 às 12:30. Começamos no dia 16 de Outubro e terminamos no dia 11 de Dezembro.

Solicita mais informações ou reserva a tua vaga para começares a mudança na tua vida que sempre quiseste!

*Preço especiais para participantes regulares nas aulas de meditação de Zenroute (contactar a Ruth directamente por email info@zenroute.org ou telemóvel 938906090)*