quarta, 09/03
|Online via Zoom
Workshop Online de Mindfulness e Meditação
8 semanas (2 horas semanais)


Hora & Localização
09/03/2022, 20:00 WET – 27/04/2022, 22:00 WEST
Online via Zoom
Sobre o evento
* Workshop Online
* Todas as Quartas-feiras: 20:00 às 22:00
* De 9 de Março a 27 de Abril
Aprende a meditar e a lidar com as dificuldades do dia a dia! Aprende a manter o equilíbrio mental diante das adversidades da vida! Este é um programa TRANSFORMATIVO!
Este curso online tem como objetivo promover a tua saúde e bem-estar geral. Ao participar neste curso, vais obter conhecimentos teóricos e práticos no âmbito da Mindfulness e da Meditação de forma a aplicá-los no teu dia-a-dia, para uma vida mais saudável, equilibrada e com maior qualidade.
As técnicas ensinadas são simples, mas muito eficazes, retiradas de diferentes tradições de meditação, para ajudar-te a:
- Lidar com o stress, ansiedade, medo e dores físicas e emocionais.
- Gerir melhor o teu dia, tempo e as tuas tarefas
- Melhorar as tuas funções mentais
- Melhorar a tua saúde geral e bem-estar
- Trazer mais equilíbrio para a tua vida e relacionamentos.
Este curso é uma introdução à atenção plena e à meditação, além de uma forma prática de lidar com problemas relacionados ao stress, ansiedade, depressão, fadiga, dores físicas e emocionais.
Uma variedade de tópicos será incluída nas sessões, tais como:
- Pressões de stress, tempo e papéis familiares e profissionais
- Dor física e emocional
- Como cuidares de ti
- Viver num alto nível de função cerebral
- Meditação sentado e deitado
- Técnicas de relaxamento
- Meditação em movimento
- Vida mais consciente
Aqui vais aprender técnicas de meditação e relaxamento para usares no dia a dia, no teu espaço e ao teu próprio ritmo.
Encontramo-nos online durante 8 semanas, todos as quartas-feiras das 20:00 às 22:00.
Solicita mais informações ou reserva a tua vaga para começares a mudança na tua vida que sempre quiseste!
*Preço especiais para participantes regulares nas aulas de meditação de Zenroute (contactar a Ruth directamente por email info@zenroute.org ou telemóvel 938906090)
*Temos a opção de pagar em prestações, para mais informações contacte-nos através do email: info@zenroute.org or 938906090.
* Aceitamos também pagamentos por MBway ou transferência bancária
Bilhetes
Preço
Quantidade
Total
CMM
160,00 €
Taxa de serviço de 4,00 €
160,00 €
Taxa de serviço de 4,00 €
00,00 €
Total
0,00 €