Meditação matinal na praia

* Guiado em português

** Grátis \ Por Donativo

Começaremos o dia purificando o nosso sistema respiratório usando algumas técnicas antigas de yoga (pranayama), depois serás guiado a uma meditação de atenção plena.

Com pranayma, o nosso objetivo é fortalecer a conexão entre o teu corpo e a tua mente. Estas técnicas podem promover relaxamento e atenção plena. A ciência já provou que estas técnicas apoiam vários aspectos da saúde física, incluindo função pulmonar, pressão arterial e função cerebral. Pranayama é uma ótima maneira de preparar o corpo e a mente para a meditação.