Programa de Meditação 2023\2024

Em que consiste este programa?

Este programa é um plano estruturado de meditação de exploração do corpo, emoções, coração, mente e espírito através dos elementos.

Ao longo deste ano lectivo, iremos explorar a nossa humanidade e espiritualidade com a ajuda dos elementos universais: Terra, Água, Fogo, Ar e Éter\Espaço.

O elemento Terra é representado pelo nosso corpo, dessa forma focaremos a nossa prática no corpo físico, nos sentidos, no relaxamento, atravessando as nossas sombras, de dor, traumas e adições.

O elemento Água sempre foi associado às nossas emoções, as qualidades da água simbolizam a expressão emocional. O elemento água está também associado a relações com os outros e à família. Este é o elemento que nos ajuda a purificar mente e corpo.

Com o elemento Fogo exploramos e desenvolvemos o nosso fogo interior, confiança, auto-estima, motivação, energia, foco e liderança.

O elemento Ar permite-nos conectar com sentimentos de gratidão, compaixão, perdão, alegria e amor. Aqui desenvolvemos também a nossa capacidade de movimento e flexibilidade.

O elemento Éter\Espaço ajuda-nos a experienciar o  espaço onde a vibração do espírito e da vida se conecta com o mundo físico. Com a sua ajuda e suportando todos os outros elementos, desenvolvemos uma maior consciência de nós mesmos, da nossa humanidade e espiritualidade, maior presença e começamos a integrar todos os elementos e práticas no nosso dia a dia.

Qual é o objetivo deste programa?

Equilibrar corpo, emoções, coração, espírito e mente, curando feridas, harmonizando vidas e elevando a consciência colectiva.

Qual é o horário e local?

Encontramo-nos todas as Quintas-feiras das 20:30 ás 21:30 no Centro Yoga Vida, no Casal do Marco.

O que incluí?

1 hora de prática semanal em grupo presencial.

Durante 11 meses, iremos refletir e meditar sobre diferentes temas da consciência humana e espiritual.

A instructora irá trazer diferentes desafios para cada um explorar no seu dia a dia e implementar as práticas e reflexões na sua vida diária.

Quem te vai guiar?

Professora Ruth Frade.

Uma Profissional de Reabilitação e Integração Social, licenciada pelo Instituto Superior de Psicologia Aplicada (ISPA), Portugal, desde 2006.

A Ruth tem realizado vários estágios e projectos com pessoas com deficiência e doença mental em Portugal, Moçambique, Índia, Japão e Inglaterra.

Formou-se em Mindfulness e Meditação em Inglaterra em 2017, com Zenways, e deu vários cursos para o público em geral e profissionais de saúde.

Em 2019, concluiu um curso de Hatha Yoga na Índia e começou a leccionar no mesmo ano no Nepal, Índia e Japão.

Em 2020, ela começou a estudar fitoterapia, plantas medicinais, fórmulas alquímicas, alimentação terapeutica e iridologia.

Em 2022, dedicou-se á sanação de mulheres com a Certificação de Shakti Healing.

Esta terapia é baseada nos ensinamentos tântricos da sabedoria feminina ancestral da Índia. O foco é na harmonização dos centros de energia, como o chakra do sacro (ovários, útero, vagina, útero e tudo relacionado a essas partes dos aspectos sexuais, emocionais e energéticos) e o chakra do coração (seios, pulmões, coração físico e qualquer ponto emocional ou energético neste nível). Continuou os seus estudos de Consciência Feminina e terminou o seu Mestrado no Nepal.

Em 2023, terminou a formação de Yoga e Mindfulness para crianças dos 3 aos 12 anos.

​No mesmo ano, concluiu a Certificação Sound Healing com Taças dos Himalaias, utilizando esta sabedoria ancestral da sanação através do Som e da Vibração, em sessões terapêuticas individuais e de grupo.

Actualmente dá aulas de yoga & meditação em português e inglês ao público em geral, idosos, pessoas portadoras de deficiência e multinacionais. Oferece também diferentes eventos, workshops, retiros, cursos e terapias, trabalhando a full-time no seu projecto.

O projecto Zen Route tem uma componente social atendendo pessoas e animais à volta do mundo, servindo todos com o objectivo de melhorar o bem-estar e qualidade de vida.

Qual é o valor?

25€ por mês.

Caso pretendas participar também nas aulas de yoga (Terças-feiras das 20:15 às 21:30 ou Sextas-feiras das 7:00 ás 8:00), o valor total das duas aulas (yoga e meditação) é de 35€\mês.

Como participar?

Contacto directo com a Ruth (info@zenroute.org \ 938906090)

Ou click no botão em baixo e irá ser contactado(a) brevemente para finalizar a inscrição.