Pranayama e Meditação no Parque

* Guiado em português

** Por Donativo

Começaremos o dia purificando o nosso sistema respiratório usando algumas técnicas ancestrais de yoga (pranayama) e, em seguida, serás conduzido a uma meditação de atenção plena \ mindfulness.

Com o pranayma, o nosso objetivo é fortalecer a conexão entre o nosso corpo e mente. Estas técnicas podem promover relaxamento e atenção plena e foram comprovadas que oferece suporte a vários aspectos da saúde física, incluindo função pulmonar, pressão arterial e função cerebral. O Pranayama é uma ótima maneira de preparar o corpo e a mente para a meditação.