Workshop de Relaxamento e Meditação (Pôr-do-sol)

* Guiado em português

* Nenhuma experiência prévia necessária

Ao final do dia, serás guiado a um relaxamento profundo e, em seguida, a uma bela meditação sentada e caminhada meditativa.

Neste workshop vamos explorar uma técnica de relaxamento muito antiga chamada Yoga Nidra (Yoga do Sono), que é feita deitada de costas e entrando em um relaxamento físico, mental e emocional. É uma óptima preparação para a meditação. Assim depois serás guiado a uma meditação sentada e caminhada meditativa.