Workshop de Relaxamento e Meditação (Pôr-do-sol)

* Guiado em português

* Nenhuma experiência prévia necessária

Ao final do dia, serás guiado a um relaxamento profundo e, em seguida, a uma bela meditação sentada e caminhada meditativa.

Neste workshop vamos explorar uma técnica de relaxamento muito antiga chamada Yoga Nidra (Yoga do Sono), que é feita deitada de costas e entrando em um relaxamento físico, mental e emocional. É uma óptima preparação para a meditação. Assim depois serás guiado a uma meditação sentada e caminhada meditativa.

É difícil não sentir a Natureza e os seus elementos à nossa volta e estar na Serra da Arrábida é um óptimo local para sentir a natureza. A Terra que nos sustenta, o Ar que respiramos, o Fogo que nos aquece, a Água que nos tira a sede e o Espaço que existe entre tudo, dentro e ao nosso redor.

Enquanto nos sentamos em meditação, podemos realmente observar e sentir todos esses elementos. Podemos finalmente honrá-los. Podemos finalmente realizar nossa união com a Natureza, pois esses elementos não estão apenas fora de nós, somos também esta união dos elementos.

Este evento dá-nos a oportunidade de ouvir e sentir o silêncio e o movimento dos elementos e nos tornarmos cada vez mais conectados ao Universo. Apenas traz consciência, atenção plena.

A consciência vem com conhecimento e experiência direta. Quando nos damos conta da importância desses elementos dentro e fora de nós, começamos a criar uma nova relação com a Natureza, o Universo e com nós mesmos.

Vais precisar:

- Roupas confortáveis

- Tapete de yoga \ toalha

- Manta para te cobrires se estiver frio

- Roupas quentes, caso esteja frio

- Roupas para te proteger da chuva, caso chova

- Uma almofada para meditação (não essencial, mas muito útil)

A localização exacta será compartilhada no momento da inscrição

Vamos nos conectar e expandir a nossa consciência!

Esperamos ver-te lá!