Stress, Mindfulness e Meditação

* Guiado em português

** Por donativo

Aprende a lidar e gerir o stress de acordo com a Tradição da Atenção Plena\Mindfulness.

Nesta sessão, obterás conhecimentos teóricos e práticos sobre o stress, mindfulness\atenção plena e meditação e como implementar esses conhecimentos ancestrais no teu dia a dia. Começarás a desenvolver os teus recursos internos para controlar os níveis de stress e aprender a lidar com o stress de forma benéfica, para uma vida mais serena e harmoniosa.

Durante este workshop, vamos debater sobre como lidar com o stress, fazer alguns exercicios de reflecção e explorar várias práticas de meditação para redução do stress e mudança de perspectivas.

No final da sessão, vais receber uma meditação guiada para que possas ouvir e praticar quando quiseres.

Espero ver-te lá!