Despertar com Meditação na Praia
sábado, 04/06
|Almada
Meditação guiada na praia
Hora & Localização
04/06/2022, 08:30 – 09:45 WEST
Almada, Fonte da Telha, Portugal
Sobre o evento
Começaremos o dia purificando o nosso sistema respiratório usando algumas técnicas antigas de yoga (pranayama), depois serás guiado numa meditação de atenção plena.
Com pranayma, o nosso objetivo é fortalecer a conexão entre o teu corpo e a tua mente. Estas técnicas podem promover relaxamento e atenção plena. A ciência já provou que estas técnicas apoiam vários aspectos da saúde física, incluindo função pulmonar, pressão arterial e função cerebral. Pranayama é uma ótima maneira de preparar o corpo e a mente para a meditação.
A instrutora irá guiar-te numa prática de meditação muito simples e eficaz. Estudos até o momento sugerem que a atenção plena afeta muitos aspectos do nosso bem-estar psicológico – melhorando o nosso humor , aumenta as emoções positivas e diminui a nossa ansiedade , reactividade emocional e esgotamento no trabalho .
Um chá quente será oferecida no final da meditação.
Vais precisar trazer:
- Roupas confortáveis
- Tapete de yoga \ toalha
- Roupas quentes e manta pequeno para te cobrires se tiver frio
- Uma almofada para meditação (não essencial mas muito útil)
* Não é necessário nenhuma experiência prévia em meditação.
* A localização exacta será partilhada no momento da inscrição.
Vamo-nos conectar e expandir a nossa consciência juntos!
Esperamos ve-te lá!
Bilhetes
Despertar com Meditação
Meditação guiada na praia
5,00 €Taxa de serviço de 0,13 €Vendas encerradas
Total
0,00 €