sábado, 04/06

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Almada

Despertar com Meditação na Praia

Meditação guiada na praia

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Despertar com Meditação na Praia

Hora & Localização

04/06, 08:30 – 09:45 WEST

Almada, Fonte da Telha, Portugal

Sobre o evento

 

Começaremos o dia purificando o nosso sistema respiratório usando algumas técnicas antigas de yoga (pranayama), depois serás guiado numa meditação de atenção plena.

 

Com pranayma, o nosso objetivo é fortalecer a conexão entre o teu corpo e a tua mente. Estas técnicas podem promover relaxamento e atenção plena. A ciência já provou que estas técnicas apoiam vários aspectos da saúde física, incluindo função pulmonar, pressão arterial e função cerebral. Pranayama é uma ótima maneira de preparar o corpo e a mente para a meditação.

 

A instrutora irá guiar-te numa prática de meditação muito simples e eficaz. Estudos até o momento sugerem que a atenção plena afeta muitos aspectos do nosso bem-estar psicológico – melhorando o nosso humor , aumenta as emoções positivas e diminui a nossa ansiedade , reactividade emocional e esgotamento no trabalho .

 

Um chá quente será oferecida no final da meditação.

 

Vais precisar trazer:

- Roupas confortáveis

- Tapete de yoga \ toalha

- Roupas quentes e manta pequeno para te cobrires se tiver frio

- Uma almofada para meditação (não essencial mas muito útil)

 

* Não é necessário nenhuma experiência prévia em meditação.

* A localização exacta será partilhada no momento da inscrição.

 

Vamo-nos conectar e expandir a nossa consciência juntos!

 

Esperamos ve-te lá!

Bilhetes

Preço

Qtd

Total

  • Despertar com Meditação

    €5

    + taxa de serviço de €0.13

    Meditação guiada na praia

    €5

    + taxa de serviço de €0.13

    0

    €0

Total

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