Workshop: Gestão de Stress através de Meditação e Mindfulness

Nesta sessão, iremos obter conhecimentos teóricos e práticos sobre stress, mindfulness e meditação e como implementar estes conhecimentos ancestrais no teu dia-a-dia. 

Neste workshop vai ter a oportunidade de desenvolver os teus recursos internos para controlar os níveis de stress e aprenderás a lidar com o stress de maneira, para uma vida mais tranquila e harmoniosa.

Vamos explorar como lidar com o stress de forma prática, fazer alguns exercícios de reflexão e explorar várias práticas de meditação e relaxamento para reduzir o stress e mudar a tua perspetiva sobre aquilo que te provoca stress.

Ao final da sessão, você receberá links de práticas para que possa ouvir e praticar quando quiser.

Espero ver te neste workshop com motivação e vontade para a mudança!

*Se preferires pagar via MBway ou transferência bancária contacta-nos directamente (938906090 \ info@zenroute.org).