Aulas de Yoga (Casal do Marco)

*Mensalidade = 20 €

Esta é uma prática para todos.

O Hatha Yoga é um dos estilos mais antigos e tradicionais de Yoga, muito completo e acessível a todos os níveis.

Nestas sessões, pretendemos desenvolver uma consciência profunda do corpo, foco e estabilidade da mente.

Nestas aulas, exploramos:

- Asanas (posturas de yoga)

- Pranayama (técnicas de respiração)

- Relaxamento

- Meditação

As posturas de yoga melhoram a flexibilidade dos músculos e articulações e também os fortalecem e melhoram a postura do corpo. Proporcionam uma massagem aos órgãos internos, melhorando o seu funcionamento, beneficiando a actuação coordenada dos diferentes sistemas do corpo - digestivo, endócrino, cardiovascular, nervoso, etc.

A maneira como respiramos influencia a nossa mente. Com as técnicas de respiração ensinadas nestas aulas, a mente fica mais calma, mais tranquila e alerta, ajudando-nos a tomar melhores decisões. A concentração melhora e tornamos-nos mais eficientes e competentes para lidar com as dificuldades do dia a dia.

Através do Yoga, podemos eliminar o stress que acumulamos e, assim, experienciar os profundos benefícios do Yoga na nossa vida diária.

O Yoga também é conhecido por curar várias doenças crônicas, como pressão alta / baixa, dores crônicas no corpo, diabetes, depressão, distúrbios do sono, etc. de forma simples e natural, além de melhorar o sistema imunológico.

A transformação é gradual e garantida, com disciplina, determinação e prática regular.

A satisfação é certa!!